PRACTICE OF TONGLEN ◎音源のある商品はmp3形式で、テキストのある商品はpdf形式です。 ◎スマートフォンや携帯電話ではダウンロードして活用することがとても困難ですので、メール便による購入をしてください。 ◎ダウンロード商品はこのストアでは銀行振り込みができませんので、銀行振り込みを希望される方は　「NEWS」を参考に、[email protected]　までメールをください。 ◎私たちについての詳細は　http://v-d-s.net　を確認してください。 ◎音源のある商品はmp3形式でCDにコピーし、テキストのある商品はプリントアウトして発送いたします。（手数料込み） ◎発送は入金確認後1週間以内に行います。 ◎私たちについての詳細は　http://v-d-s.net　を確認してください。 ------------------------------------------------- 古い瞑想法と最新の心理学が融合してできた あなたの苦悩に対する特効薬 【幸せな状態が正常ですか】 私たちは、つらいこと苦しいことがあると、自分は人よりも劣り、出来損ないで、勇気がなく、正常ではなく、不幸だと思い込み、つらいこと苦しいことがない世界を目指そうとします。 そういった世界を幸せと呼び、そういった気持ちしかない感情をわくわくしていると言い、そういった考えしかない状態をポジティブと呼びます。 では、あなたに聞きますが、つらいこと苦しいことがないという世界が正常であり、本当にあると思いますか。 あなたの人生を振り返って、つらいこと苦しいことがなかったときがありますか。 たぶん、一時的になくなる瞬間はあったとしても、つらいこと苦しいことはあなたが望まなくてもやってきたはずです。 それらは人生や生活において外側からひょっこりとやって来たり、感情や思考という形で現れたりもしてきたでしょう。 あなたは、これらの出現をコントロールできなかったはずです。 もし、コントロールできたとするならば、つらいことや苦しいことがすでに今なくなり、これからもなくなることでしょうから。 しかし、現実はそうではありません。 なによりも、つらいこと苦しいことはあなた自身や人生の一部でもあるため、あなたの一部を切り取ったり、置き換えたりすることはできないのです。 【苦しみがあるのが正常な状態】 現実は、生きていると、つらいこと苦しいことから逃れることは決してできず、これらがない幸せな状態というものは、決して手に入らないまぼろし、妄想の世界であることを知る必要があります。 現実を否定して、決して手に入らない妄想を手に入れようとするとき、そこにはよりいっそう強い苦しみ、つらさ、劣等感、不完全感、不安、恐怖しか手に入らないのです。 【苦しみを取り除く努力がさらなる苦しみを生む】 あなたはつらいこと苦しいことがあると何とか逃れようとします。戦おうとします。 忘れようとしたり、意味づけを変えたり、ポジティブな気持ちを持とうとしたり、自分に何度も言い聞かせたり、戦おうとしたり、乗り越えようとしたりしてきました。 効果はあったでしょうか。 確かにつかの間の効果はあったでしょう。 しかし、つらいこと苦しいことがあるたびに同じ対処をすること自体、長期的には効果はなかったのです。 つらいこと苦しいことに出くわすたびに、あなたがやってきた唯一の方法「何とか逃れる・戦う」は長期的に見て効果がないのです。 いえ、効果がないどころか、ますます生活や人生の幅を狭めていることに気がつくでしょう。 あなたは自分が作り出した評価に苦しみ、そこから逃れようとしてぬかるみにはまってしまっているのです。 【苦しみがあることを受け入れましょう】 あなたがこれまでやり続けてきた唯一の「何とか逃れる・戦う」方法を捨てて新しい方法を手に入れましょう。 これまでと同じことをしていると、同じ結果しか手に入りません。 そのため、違ったことがあなたには必要なのです。 その違ったことは、これもまたただ一つしかないのです。 アクセプタンス、すべて受け入れる、ことだけなのです。 そう、つらいこと苦しいことをありのまま、一切防御することなく受け入れるのです。 つらいこと苦しいことは、あなたの頭の中の思考や感情の働きに過ぎないのです。 思考や感情があなたより大きくなることはありません。 あなたが作り出したものにしか過ぎないのです。 【苦しみを受け入れるための『トンレン』】 つらいこと苦しいことを受け入れる方法に、トンレンという方法を使います。 トンレン とはチベット語で 「与えること」と「受け取ること」を意味する、 チベット仏教で用いられる瞑想法です。 ダライラマ十四世も、トンレンを毎日行なっていると言われ、 「この瞑想は、現実に他者を助ける効果があるかないかはともかく、私の心に安らぎを与えてくれる。私はより実践的になることができ、その恩恵は計り知れない」と述べています。 瞑想では、通常は自分自身がリラックスしたり、楽になったりするものを取り入れ、緊張や不安などなくなってほしいと思うものをはき出すということを行います。 しかし、ここでのやり方は、あなたにとってつらいこと苦しいことを吸い込み、幸せや思いやる気持ちをはき出すということを行います。 通常の瞑想とは、逆のことをするのです。 逃れてもまとわりついてきたつらいこと苦しいことを逃げずに、戦わずに積極的に、ありのまま受け入れ、思いやる気持ちをはき出すのです。 そうすることによって、つらいこと苦しいことを吸い込みながらあなたは活き活きとした人生を歩くことができます。 そうすれば、あなたは皆が分かち合っているものを得られます。 それは、思いやりという言葉が本当に意味するものです。 これは惨めさから抜け出て、活力あふれる人生を送る道なのです。 自分の痛みを迎え入れ、良いものを捨て去るのはおかしなことに思えるかもしれません。 腑に落ちないことでしょう。 だからこそ、きわめて力強いものになりうるのです。 自分が好きでないものを受け入れるとき、あなたはそれを変容させるのです。 この変容により、あなたは快楽の追求、恐怖、自己陶酔への執着から解放され、愛や思いやりの能力を育みます。 ------------------------------------------------- 【内容】 トンレンを使用した苦悩の処理　1時間7分48秒　形式　mp3 サイズ　155Mb このエクササイズの内容は、 私に対するトンレン（ソルフェジオ周波数　396Hz） 愛する人に対するトンレン（ソルフェジオ周波数　741Hz） 無関心な人に対するトンレン（ソルフェジオ周波数　852Hz） 嫌いな人に対するトンレン（ソルフェジオ周波数　639Hz） すべての人に対するトンレン（ソルフェジオ周波数　963Hz） から成り立っています。 また、あなたが集中し、最大の効果を出すためにピンクノイズ・ブラウンノイズ、バイノーラルビートやソルフェジオ周波数を使用しています。 これにより、深い瞑想状態や集中状態に入るのに何十年もかかってきたことが、たやすくできるようになります。 これらの技術については、 http://v-d-s.net/?page_id=11083 ソルフェジオ周波数については、 http://matome.naver.jp/odai/2135248277040757901 を参考にしてください。