
苦悩をすり抜ける瞑想法~マインドフルネス V.d.s.の中心的技法 【ダウンロード販売】
3,000円
※こちらはダウンロード商品です
mindfulness.zip
48.9MB
◎音源のある商品はmp3形式で、テキストのある商品はpdf形式です。
◎スマートフォンや携帯電話ではダウンロードして活用することがとても困難ですので、メール便による購入をしてください。
◎ダウンロード商品はこのストアでは銀行振り込みができませんので、銀行振り込みを希望される方は 「NEWS」を参考に、[email protected] までメールをください。
◎私たちについての詳細は http://v-d-s.net
を確認してください。
-------------------------------------------------
これはV.d.s.のエクササイズの中でも
もっとも中心的なものです。
【モンキーマインド】
多くの人は思考と一体化してしまっています。
ふと気がつくと、思考していることすら
忘れてしまっているのですから。
思考は事実そのものではなく、
事実を解釈したあなただけのものなのです。
事実を解釈した思考があなたを苦しめるとするならば、
それに対する対処が必要となります。
思考や感情はモンキーのようなものです。
放っておくと暴れたり、いたずらをしたり、
注意を向かせようとします。
あなたがモンキーを追っかけると、
ますます得意になって暴れ回り、
つかまえることがなかなかできません。
つかまえたとしても、また別のモンキーが出現します。
言うことは聞かないわ、
挑発するわ、
相手にするとますます元気になるわ、
大変なことになります。
いいですか、思考はモンキーのようなものです。
それを捕らえよう、
静かにさせようと懸命になればなるほど暴れてしまいます。
ついにはどうしようもなくなります。
あなたのすべきことはただ一つです。
モンキーを永遠に追い出すことはできません。
このモンキーと戯れることなくただ眺めるだけなのです。
これまでのあなたはモンキーを
追い出すことに時間を費やしてきました。
確かに、モンキーを怒ったりするなど
強烈な刺激を与えると、
一時的にはおとなしくなるでしょう。
しかし、すぐにモンキーが現れ、
また同じことを繰り返しています。
いろいろな挑発やいたずらに業を煮やすかも知れませんが、
それを眺めるだけなのです。
【マインドフルネスとは】
マインドフルネスとは、
「今、ここ」の
体験に基づき、価値判断せず、
ありのままに受け入れる態度および方法です。
思考や感情を単に、
イメージや音、言葉などに過ぎないと
その正体を見極め、思考や感情に支配されることなく、
それをありのまま全て受け入れることによって、
思考からものを見るのではなく、
思考そのものを観察するのです。
マインドフルネスは、
第3世代認知行動療法のコア・テクニックでもあります。
もともとは仏教のヴィパッサナ瞑想だったのですが、
宗教色を取り除き、
より多くの人に利用できるよう発展してきました。
ぜひ試してみてください。
◎ 付録として「8つの基本的なメディテーション」を
つけています。
これは、私たちV.d.s.の基本的な考えを
メディテーションにしたものです。
たくさんの言葉を使うより
何を言わんとしているのか、
これで体験的に分かると思います。
そして、これを併用すると、
「マインドフルネス」のエクササイズが
もっと深みを増します。
【内容】
マインドフルネス 22分19秒 mp3 51.1MB
マインドフルネステキスト A421ページ pdf
付録 8つの基本のメディテーション 41分32秒 mp3 95MB
※ 集中しやすい状態を作り出すため、
バイノーラルを使用しています。
これらを聴くときは必ず
ヘッドフォンかイヤホンを使用してください。
バイノーラルについては、
ここ(http://v-d-s.net/?page_id=11083)
を参考にしてください。
V.d.s.は、苦悩をすり抜け、
心の自由を取り戻すために
さまざまなセミナーや活動を行っています。
ぜひ、http://v-d-s.net/ にお立ち寄りください。
その他のアイテム
-
- 自己変革のための生まれ変わりセミナー『REGENERATION』 【Second Stage】
- ¥55,000
-
- 【値下げ期間を延長】 29800円→19800円 これ一冊であなたもスピリチュアル系催眠療法士になれます!! 【ダウンロード販売】
- ¥19,800
-
- 【あなたの苦しみへの特効薬】古い瞑想と最新の心理学が融合した PRACTICE OF TONGLEN 【ダウンロード販売】
- ¥3,000
-
- 【期間限定で値下げしました】 26000円→10000円マインドコントロール研究のための 心理的操作原論テキスト レベル1 + レベル2 【ダウンロード販売】
- ¥10,000
-
- 正統な伝統霊気療法のテキスト 「病気のための霊気療法の手引き 初伝」 約130ページ 心身改善臼井靈氣療法研究會 編
- ¥5,000
-
- エリクソン催眠「無意識からの変化」 ~ あなたがより良い方向に行くために 【ダウンロード販売】
- ¥3,000